ストレスと友達になる

私が、ストレスを感じた時の

クールダウンは、

旅行や友達と会う、

美味しいものを食べる、

お風呂でリラックス、

気持ちが良いと感じられるものを取り入れています。

ストレスは万病のもと、と一般に言われていますが、

米国の健康心理学者の実験で

ストレスに対する考え方を変えることで、

より、健康になれることが、科学的に実証されました。

ストレスを感じた人が、数年後に健康（死亡）したかの

長きに渡る追跡調査結果です。

それに関する実験で、

面白い結果がでたのです。

ストレスで緊張すると、

自然の心臓がドキドキし、発汗します。

そして、心拍数が増えて、血管が収縮します。

これは、医学的に良くない現象です。

しかし、

心臓の心拍数が増えて、ドキドキする現象を

全く健康に問題ではないと言い聞かせることで

心臓の反応が変化することがあるといいます。

人がストレス反応を、

有用なものと考えられるようになると、

心臓の血管は収縮がなく、

リラックスしたままになります。

これは、喜びや勇気を感じているのに似ているという。

ストレス反応は次の行動のためのもの、

呼吸が速くなっても全く問題ではなく、

高鳴る鼓動は行動に備えて準備してをしていて、

脳により多くの酸素を送り込んでいると、

自分に言い聞かせると

驚いたことに、体の反応が変わる。

また、ストレスホルモンは、

人に相談したくなったり、

悩みを分かち合いたくなったり、

人を思いやれたり、

立ち向かう勇気をくれたり

色々な作用があると言います。